Coerenza Cardiaca

Uno stato di presenza, centratura ed equilibrio.
"Rare sono le persone che usano la mente, poche coloro che usano il cuore e uniche coloro che usano entrambe" R. Levi Montalcini

COME CAMBIEREBBE LA TUA VITA SE FOSSI CAPACE DI:

Trasformare ansia, stress e depressione

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Riequilibrare mente, corpo ed emozioni nelle situazioni difficili

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Rinforzare il sistema immunitario, la salute e il tuo benessere psico-fisico

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Ricaricare il tuo livello energetico

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Trovare e mantenere il tuo Centro

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Aumentare la lucidità mentale, la creatività e le capacità decisionali

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METODO HEARTMATH®: la nuova frontiera del tuo benessere


L’Istituto HearthMath è un centro di ricerca conosciuto a livello mondiale, che si occupa da anni di esplorare i meccanismi che caratterizzano la relazione cuore-cervello, che influenzano i processi informativi, le percezioni, le emozioni e la salute. Più di un ventennio di ricerche hanno portato all’elaborazione di un metodo per la gestione dello stress, per migliorare la salute psico-fisica e la stabilità emozionale.
Gli studi condotti dall’Istituto HeartMath hanno dimostrato che il nostro cuore non si comporta solo come una pompa, ma un è vero e proprio centro di raccolta, elaborazione e trasmissione dati. Pochi sanno, infatti, che esso invia più informazioni al cervello di quanto faccia il cervello con il cuore e che i modelli ritmici prodotti dal cuore influenzano direttamente le funzioni cognitive, come la creatività e la capacità del cervello di elaborare le informazioni, di prendere le decisioni e di risolvere i problemi.

Le ricerche hanno dimostrato anche che le persone possono creare consapevolmente una maggiore coerenza all’interno e tra i sistemi mentali ed emotivi più di quanto si possa credere. Quando tale modalità di coerenza viene raggiunta attraverso una condizione emotiva positiva, essa viene definita Coerenza Cardiaca: uno stato di allineamento tra i sistemi mentale, emozionale e fisico, associato ad alte prestazioni, notevole riduzione dello stress, maggiore stabilità emotiva e numerosi benefici per la salute.

Il Metodo HeartMath, oltre ad impiegare esercizi e semplici pratiche per il raggiungimento dello stato di Coerenza Cardiaca, utilizza una sofisticata tecnologia che misura la variabilità della frequenza cardiaca (Heart Rate Variability - HRV). La variabilità della frequenza cardiaca si riferisce ai naturali cambiamenti nella frequenza dei ritmi cardiaci, dovuti alla continua interazione tra i due rami del Sistema Nervoso Autonomo (SNA): il simpatico che funge da “acceleratore” delle funzioni fisiologiche e il parasimpatico che funge da “freno”. L’analisi HRV nata in ambito cardiologico, viene oggi utilizzata per indicare il livello di forma fisica, per definire l’invecchiamento o lo stato di esaurimento del sistema nervoso, e per determinare la prevalenza dell’attività simpatica o parasimpatica e quanto, in una situazione di squilibrio, l’attività di uno di questi due sistemi nervosi prevalga sull’altra.
Nei colloqui individuali è possibile misurare la propria HRV e il livello di Coerenza Cardiaca tramite un sensore, applicato al lobo dell’orecchio o a un dito della mano, collegato ad un software che permette di osservare in tempo reale i cambiamenti prodotti dalle tecniche, mostrando l’effettivo stato generato di equilibro e sincronizzazione di cuore, mente e corpo.

MI PRESENTO




Un po' della mia storia
Per molto tempo ho creduto di non sapere cosa avrei voluto fare da grande. Solo più tardi ho compreso che quella mia indecisione era legata ad una paura. In quella tappa del mio viaggio, infatti, cercavo come meglio potevo di non annegare nelle mie emozioni e per questo preferivo dare ascolto alla ragione. Lasciavo che fosse lei la mia bussola, capace di indicarmi la strada. Quello che è accaduto però, è che a un cero punto mi sono persa! Ed è stato solo quando ho cominciato ad ascoltare il mio cuore che sono riuscita a ritrovarmi, scoprendo che cosa desiderassi davvero. Lui, infatti, a differenza della mia testa, l’aveva già capito molto tempo prima, quando ancora vivevo dall’altra parte dell’oceano e le mie radici affondavano in una terra piena di vita e di mille colori. Ed è proprio lì che ho sperimentato per la prima volta il potere della relazione e la magia della connessione profonda. In quella precisa giornata, poco più che bambina, in compagnia di mia zia e di tanti ragazzi speciali, si è piantato nel mio cuore un semino, quello del voler prendermi cura dell’altro. Oggi, più di trent’anni dopo, non solo ho capito cosa voglio fare da grande, ma lo sento con tutta me stessa, nella testa e nel corpo, cuore compreso: aiutare le persone a ritrovare la strada di casa grazie ad un maggior equilibrio mente-cuore!

Il mio percorso formativo
Dopo la laurea in Psicologia, con una tesi sull’influenza dell’umorismo sul nostro benessere, ho svolto il tirocinio nell’ambito dei disturbi alimentari presso il Policlinico Sant’Orsola (Bo) e nel centro di Terapia Familiare presso l’Asl di Imola (Bo). Mi sono poi specializzata in Psicoterapia presso la scuola di Psicoterapia Biosistemica diretta dal Prof. Stupiggia, con una tesi sull’integrazione dell’HRV-Biofeedback nella pratica clinica. Nel frattempo ho seguito un training formativo sulle tecniche di Coerenza cardiaca e sull’utilizzo degli strumenti di Biofeedback HeartMath. Ho partecipato a degli incontri di formazione sui Fiori di Bach organizzati dal Laboratorio di Leo e dalla Guna, e attualmente sto seguendo un percorso di approfondimento sulla terapia Organismica, condotti dalla Dott.ssa Paola Ortolani.

Il mio metodo di lavoro
Ogni percorso è unico e costruito insieme alla persona che decide di rivolgersi a me, avendo massima cura e rispetto dei suoi bisogni e dei suoi tempi, perché possa sentirsi in ogni fase della terapia il protagonista del proprio processo di cambiamento.
Il mio approccio è di tipo integrato, frutto di un lungo percorso fatto di esperienze personali, formative e professionali; esso include le conoscenze e le tecniche psico-corporee della Psicoterapia Biosistemica, la visualizzazione guidata, il rilassamento, la scrittura espressiva, gli esercizi di Coerenza Cardiaca, gli strumenti di biofeedback formativo e le moderne scoperte e applicazioni della ricerca neuroscientifica. Mi riferisco in particolare agli studi di Porges, che hanno permesso di chiarire meglio i meccanismi sottostanti l’interazione mente-corpo, fornendo ai professionisti delle relazioni d’aiuto le coordinate per accompagnare le persone a ritrovare il loro equilibrio psico-fisico, compromesso da esperienze traumatiche o periodi di stress prolungato. L’idea è che alla base di molte delle nostre difficoltà emotive esistano dei processi biologici inconsapevoli che, grazie all’utilizzo del biofeedback, possiamo renderli non solo più consapevoli, ma anche modificabili. Consentendo così alle persone di sentirsi più partecipi nel loro percorso di trasformazione e capaci di influenzare il proprio stato di benessere.

AMBITI DI INTERVENTO

Terapia del coraggio

Terapia del Coraggio:
per affrontare Ansia e Attacchi di Panico

 sostegno emotivo

NutriAmo: sostegno nelle Diete, Obesità e rapporti conflittuali con il cibo

Stress alleato

Biofeedback: per trasformare lo Stress in un tuo alleato

Terapia della resilienza

Terapia della Resilienza: per superare i Traumi e
i momenti difficili

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